La motivazione intrinseca ed estrinseca sono due teorie che possono aiutarvi a mettere insieme la vostra vita. Qui troverai una panoramica di queste teorie, le loro differenze e come si riferiscono al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Come fai a sapere se è il momento di motivarti? In che modo decidi d’intraprendere una determinata azione?
La motivazione è la ragione o le ragioni che si hanno per agire o comportarsi in un modo particolare. Ed è ciò che ci spinge ad agire in certi modi, spesso legati al raggiungimento di obiettivi.
Cosa vuol dire motivazione intrinseca?
La motivazione intrinseca è la spinta a fare qualcosa perché è interessante o piacevole di per sé, al contrario di fare qualcosa per ottenere una ricompensa o evitare una punizione. La motivazione intrinseca può essere definita come fare qualcosa perché lo si vuole. Le persone sono intrinsecamente motivate quando fanno le cose per curiosità, per divertimento o per raggiungere la padronanza delle abilità.
Quindi, possiamo dire che la motivazione intrinseca è la chiave dell’apprendimento. Più facciamo le cose perché lo vogliamo, più scopriamo i nostri punti di forza e ciò che ci piace. E più impariamo, più interessante e gratificante diventa l’apprendimento.
Questa non è una forza misteriosa che occasionalmente piomba giù e ti motiva. È qualcosa che crei in te stesso attraverso un processo attivo di scoperta e creazione. Non si tratta di fare quello che ti piace; è piacere quello che fai.
Piacere ciò che si fa significa provare cose nuove, il che significa fare errori. Significa spingersi in sfide che sono difficili ma non impossibili, e poi spingersi oltre. Significa imparare dai propri errori – e quando si sbaglia, ammetterlo rapidamente e andare avanti.
Quando si prova la motivazione estrinseca?
La motivazione estrinseca si basa su un qualche tipo di ricompensa o punizione che viene dall’esterno. Sei motivato estrinsecamente a fare qualcosa se la fai per ottenere una ricompensa o per evitare una punizione.
I motivatori estrinseci più comuni sono il denaro e la punizione. Se lavorate per soldi, siete motivati estrinsecamente. Se i vostri genitori vi puniscono per aver infranto le regole, siete motivati estrinsecamente a non infrangere le regole.
Non c’è niente di intrinsecamente sbagliato nella motivazione estrinseca, ma ha alcuni svantaggi. Tende ad essere meno potente della motivazione intrinseca e può portare a una minore persistenza.
Il potere delle ricompense e delle punizioni dipende dal tipo di persona che sei. Se ci tieni davvero a fare un buon lavoro, allora una ricompensa o una minaccia potrebbero davvero farti lavorare meglio; se non ti interessa fare un buon lavoro, allora nessuna delle due ti motiverà.
Ricompense e punizioni tendono a funzionare meglio quando sono inaspettate e se dipendono da quanto bene fate qualcosa piuttosto che da quanto sforzo ci mettete. Se sto cercando di perdere peso e devo controllare la mia dieta ogni giorno per evitare di mangiare troppi biscotti, allora è più probabile che ci riesca se vengo premiato – anche solo dicendomi che mi concederò un biscotto in più – che se mi sforzo di più senza alcuna ricompensa esterna.
Come migliorare la motivazione intrinseca?
Ci sono diversi modi per migliorare la tua motivazione intrinseca. Puoi:
* Fare uno sforzo per scoprire cosa ti piace e provare a farne di più
* Rimuovere gli ostacoli sulla strada di ciò che ami in modo che farlo sia più facile
* Esercitarti a superare le sfide finché i blocchi non diventano facili, il che aiuta a creare fiducia e autostima.
Quando fai qualcosa perché è interessante e stimolante, hai un senso di padronanza e controllo. Ti senti orgoglioso e felice e forse anche un po’ compiaciuto, sapendo che hai fatto bene qualcosa di difficile.
Un senso di padronanza è davvero importante per la tua autostima. Ti dà la sensazione che ci sono alcune cose che puoi fare bene se ti eserciti e diventi bravo, il che ti fa sentire meglio con te stesso.
Quindi come puoi assicurarti di mantenerla nella vita di tutti i giorni?
Puoi farlo concentrandoti sulle tue scelte, non sui tuoi risultati. Ciò significa che invece di concentrarti su come ottenere un “buon” risultato da un’attività, concentrati sul processo o sul comportamento stesso.
È il processo, non il prodotto, che ti offre una motivazione intrinseca. Se passi il tuo tempo concentrandoti su quanto è divertente qualcosa, allora vorrai farlo di nuovo.
Concentrati di più sulla scelta di attività che siano interessanti e stimolanti piuttosto che sul fare un’attività per qualche risultato specifico, come ottenere buoni voti o ricevere lodi dagli altri.
Inoltre, se approfitti delle opportunità di essere coinvolto in attività che sono divertenti e stimolanti, aumenterai le tue possibilità di ripetere quelle attività. Più spesso fai un’attività e più è probabile che il tuo senso di controllo e la sensazione di successo favoriscano la motivazione intrinseca.
Come mantenere viva la tua passione?
Queste due tecniche possono darti la possibilità di gestire meglio la motivazione intrinseca a discapito dell’estrinseca Ci sono due principali modi per mantenere viva la tua passione:
- Prendi l’impegno di fare un’attività ogni giorno/un certo numero di volte a settimana. Questo significa che anche se sei molto occupato, puoi comunque trovare il tempo per la tua passione.
- Trova persone che sono interessate alle tue stesse cose e passa del tempo con loro facendol’attività.
Avere qualcuno con cui condividere le cose ci incoraggia a continuare le nostre attività e di conseguenza mantenere la nostra passione.
Ogni volta che ti ritrovi a pensare “Non ho voglia di fare questo adesso”, ricorda a te stesso che farlo ti aiuterà a mantenere vivo il tuo interesse. Più spesso lo fai, più facile diventa e meno sforzo è richiesto, il che significa che ci vuole meno sforzo per rifarlo la volta successiva.
Concentrandoti su la motivazione intrinseca piuttosto che cercare di ottenere una ricompensa esterna può aiutarti a goderti di più le tue attività e incoraggia anche una buona etica del lavoro.
Alla fine, ricorda che la passione è importante per vivere una vita appagante ed è qualcosa che ognuno ha dentro di sé. Quindi abbraccia le tue passioni e usale per essere la migliore persona che puoi essere!
Conclusioni:
Come avrai capito la motivazione intrinseca ed estrinseca sono molto diverse e come tali, portano a scelte di vita molto diverse.
Non solo, ma anche la motivazione stessa è collegata a diversi tratti della personalità e può influenzare il tuo successo nello studio e nel lavoro.
Quindi se vuoi avere successo, fai più attività che ti piacciono e cerca di sbarazzarti degli aspetti della vita che non ti fanno stare bene.
Spero di averti spiegato le principali differenze tra motivazione intrinseca ed estrinseca in questo articolo, così che tu possa iniziare subito a fare cambiamenti nella tua vita!
